4.5倍10分トライ3セット
今朝も今朝とて4時半目覚まし！
んで、メニューは4.5倍トライ10分3セット（レスト5分）
ほんの少し強度を上げた練習。
アップ16分
10分 4.42w/kg 76rpm 82% max86%
10分 4.54w/kg 79rpm 84% max90%
10分 4.56w/kg 75rpm 85% max90%
って感じ。
そろそろ5倍も身体に慣らしていかんとな。キリッ
さてさて、今日もがんばりましょぉ〜。
あ、そういえば、会社に来たら咳こんこん始まるし・・・
( ..)φメモメモ
Edge510ポチったけど、なかなか発送されないなぁ・・・。
それと、もうすぐアップグレードされたP2Mが帰ってくる！
温度センサーが付いたのと左右独立にワットが測れるようになっとるらしい。
これで、どのくらい正確なワットがでるのか楽しみかも。